身材发胖和体型变大 都是更年期惹的祸-火狐体育

石材雕刻机 | 2021-08-22

我们这辈子经常遇不到这样的女人。三十多岁的时候,我们还是一个苗条、苗条、可爱的女人,但是到了更年期之后,我们的体态就宽松了。原因是什么?有什么办法挽回?下面,架空健康网将向你解释为什么女性在更年期不会变胖变大。

火狐体育直播

有些女性在一生中的三个时期体重增加,即青春期、怀孕和分娩以及更年期。但绝经后更显著。这与女性转入更年期后卵巢功能下降、雌激素粘液增多密切相关。

另外,还有以下几个原因。(1)饮食不良,营养过剩。由于人们生活水平的提高,饮食过于舒缓,食物摄入过多,尤其是吃了过多的高脂肪食物,这也是体重增加的原因之一。

火狐体育直播

(2)代谢紊乱,热量必须增加。在绝经后的女性中,人体组织细胞的数量逐渐增加,但脂肪组织逐渐减少。此外,随着年龄和体力的快速增长,活动量也增加,所需热量减少,基础代谢也减少,体内储存的蛋白质(蛋白质食物)和脂肪急剧增加,导致体重增加。

(3)遗传性体重增加。如果父母有增肥体质,则是以循环显性和隐性方式遗传,基因不同,更容易再次增肥。

此外,体重增加还有很多其他原因,如内分泌原因、甲状腺功能减退、水分潴留、皮质醇激增和痛苦的体重增加。一般长期体重15-20%的人增重,也就是说比理想体重少10斤左右可以确认为增重。体重增加有利于健康,可导致免疫力增加,常导致高血压、心血管疾病、动脉粥样硬化、糖尿病(糖尿病性食物)、结石、肺功能等,不仅是疾病,还会增加疾病的死亡率。所以,体重增加不应该导致羡慕。

为了避免更年期体重增加,保持健康,我们应该注意两个方面:一是合理的饮食和必要的营养。当身体有发胖的趋势时,应适当允许摄入热量,主要是糖和脂肪。不要多吃蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。

首页

第二,必要的锻炼。比如中速骑行,跑步。每天坚持锻炼15分钟以上是有益的。

一般人在更年期体重会增加。如果他们坚定合理,就能得到更好的结果。边肖警告:更年期妇女的各种后遗症几乎可以得到改善。

而且广大更年期女性朋友要大力面对更年期性健康问题,主动了解国际先进的医学理念和化疗方法,寻求医生指导,拒绝接受化疗,尽快走入身心困境,庆祝人生第二个春天。_火狐体育直播。

本文来源:火狐体育直播-www.sierrapol.com